如何保持充足补水和应对脱水问题 户外知识

如何保持充足补水和应对脱水问题

前言: 在正常情况下,一个人身体里的水分应该占体重的55%到60%。 维持好这个状态,能有效地提升户外活动中的表现、舒适度和安全性。 而且,这并不是简单的“喝水”就完事了。 学习并形成良好的补水习惯,...
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20条跑步“黄金法则”,我的腿再也不酸了 户外知识

20条跑步“黄金法则”,我的腿再也不酸了

跑步很简单,只要迈开双脚,就可以自由自在;跑步也很复杂,因为不科学的跑法非但不会对你的身体有益,反而会在不知不觉中伤害你。 最近,美国知名跑步网站《Runner's World》的专栏作家鲍勃·库珀就...
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33条户外运动装备配置小经验 户外知识

33条户外运动装备配置小经验

在网上其实很容易找到大量的户外知识,但是这里说的都是比较个人化的一些小经验,原本是是针对户外活动的,但对比较ZN的户外色驴应该也有参考价值。 1、毛巾(强烈推荐!)毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛...
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登山时,如何上坡更省力 户外知识

登山时,如何上坡更省力

秋季是很适合登山的季节,登山很快乐,上坡很痛苦。那些好汉坡、销魂坡、绝望坡,是许多山友的“噩梦”。登山很纯粹,上坡“骗局”多,比如“还有5分钟到顶”。 上坡之所以如此费力,除了因承受自身和背包的重量向...
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史上最全帐篷知识来了,赶紧收藏吧 户外知识

史上最全帐篷知识来了,赶紧收藏吧

帐篷是户外不可缺少的装备 关于帐篷的分类、选购、品牌、搭建和保养 今天来给大家做个全面的解释 帐篷的分类 1三角形帐篷 前后采用人字形铁管作支架,中间架一横杆连接,撑起内帐,装上外帐即可,这是早期最常...
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如何科学的做一个户外吃货? 户外知识

如何科学的做一个户外吃货?

徒步登山对人的体力消耗非常大,运动过程中要不时的摄取食物,来补充体力。那么我们在进行徒步登山运动前,要怎样准备好合适的食物呢?请您花10分钟,我们一起来学习一下户外运动中,应该怎准备食物。尤其在重装长...
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登山费劲?老驴用9个字解释真相!!! 户外知识

登山费劲?老驴用9个字解释真相!!!

经常会听到许多小伙伴在爬山的路上说 “我的天,真是累死了” 说话的同时,伴随着他们急促的呼吸声。 他们在休息时,却发现自己和队伍中的老驴完全是两种状态 老驴的状态总是气定神闲的 哪怕走上坡, 也好像完...
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户外急救包≠家庭小药箱,专业急救包应该放这些 户外知识

户外急救包≠家庭小药箱,专业急救包应该放这些

户外游玩、自驾旅行,一定谨记“安全第一”,除了掌握必要的急救知识,正确准备一个急救包才是救援的基础。 新年伊始,小编在这里给大家整理了不同需求下户外急救包的准备方法,希望大家都可以平安出游,尽兴而归!...
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6个适用于徙步活动的健身练习 户外知识

6个适用于徙步活动的健身练习

徙步是一件非常有趣的事,但是如果累得呼呼大喘,就很难有心情欣赏周围的美景了!定期进行徙步健身练习,将确保练就强壮的体魄,轻松地行走于任何旅途中。 人们很容易联想到一幅如画般的徙步风光:在空旷的小路上,...
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